ISSN: 2167-0846

Journal de la douleur et du soulagement

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Méditation

La méditation est une pratique de concentration sur un son, un objet, une visualisation, la respiration, un mouvement ou l'attention elle-même afin d'accroître la conscience du moment présent, de réduire le stress , de favoriser la relaxation et d'améliorer la croissance personnelle et spirituelle.

La méditation peut impliquer de générer un état émotionnel dans le but d’analyser cet état, comme la colère ou la haine. La méditation est la pratique consistant à tourner son attention vers un seul point de référence. Cela peut impliquer de se concentrer sur la respiration, sur les sensations corporelles ou sur un mot ou une phrase appelé mantra. En d’autres termes, méditer signifie détourner son attention des pensées distrayantes et se concentrer sur le moment présent.